FC2ブログ

ゆるく長く

健康のことを考えて、少し前からアマニ油を使いはじめました。
オリーブオイル、ごま油についで3本目の油です。
アマニ油などのオメガ3系脂肪酸は記憶力や肌の水分保持眼精疾患にも効果があるそうで、納豆やおみそ汁に数滴落としたり、サラダにかけたりと毎日摂るようにしています。
(子どもにはついでにお菓子もやめたら~と言われますが・・・)
同時に運動量などを教えてくれるアプリを利用して、マンションでも階段を使ったり、近くの買い物は自転車で行くなど気を付けています。
今のところ、これといった効果や変化は感じられませんが、今の状態を維持できるようゆるく長く続けていければと思います。

                               yata